Kürbis, Süßkartoffeln, und Möhren stückeln, in Öl anschwitzen und anschließend mit Wasser aufgießen und köcheln lassen bis alles weich ist. Anschließend stampfen je nachdem, wie stückig das Gemüse bleiben soll.
Hafervollkornflocken (zart) kurz in heißem Wasser quellen lassen und dem Gemüse zugeben. Alternativ gleich dem Gemüse zugeben und hierin quellen lassen. (Statt der Hafervollkornflocken eignet sich auch Couscous hervorragend.)
Je nach Alter des Kindes würzen mit: Salz, Pfeffer, Curry und Curcuma
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